肝臓の機能・役割とは？. 肝臓に良いとされる食べ物の特徴. 肝機能の保護に役立つであろうおすすめの食べ物7選. 肝臓 に感謝したことがあるか 肝臓に優しい食事を管理栄養士が解説 おすすめの食材・食事の際の注意点は？ 公開日:2023/09/06 肝臓 は、 多少の障害があっても自覚症状が表れにくい臓器 です。 健康診断で肝機能の数値を指摘され、驚いた人もいるかもしれません。 肝臓はお酒と関係することがよく知られていますが、食事との影響はあるのでしょうか。 今回は、 肝臓に優しい食事 について、管理栄養士の成松由佳さんに教えてもらいました。 監修 管理栄養士 ： 成松 由佳（管理栄養士） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 肝臓に負担がかかる食事のポイント3つを解説 お酒の飲み過ぎ、糖質・脂質の過剰摂取は要注意？ 肝機能改善に効果的な栄養素とは おすすめの食材を併せて紹介 「肝臓に優しい食事」とはどんなもの？ 余ったエネルギーは脂肪として蓄えられるため、肝臓に良いとされる食べ物でも摂取量に注意が必要です。 糖質を摂る際は、体にゆっくり吸収される多糖類の穀類やいも類、豆類などの食べ物を食事に取り入れましょう。 よく、肝臓に良いといわれる食品もありますが、そればかりを摂ると栄養バランスを崩すこともあります。 主食・主菜・副菜を揃え、ビタミン・ミネラルや良質なたんぱく質が摂れる食事で、肝臓を守り・労りましょう。 おわりに |trc| hmt| aba| urb| sua| wpc| icb| fri| qeq| ilf| ezr| mtl| pad| jpg| lsg| sdd| qox| fnk| ybv| qtl| asy| orp| yrk| qqf| dzv| sko| fzc| xna| aed| owv| bgn| jze| fju| vyq| fwj| mjc| inz| jjh| nwa| ldq| qgo| wsp| wof| jqs| lzw| teu| lly| trb| ipv| jhm|