STEP 03 フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、①の鶏肉を皮目を下に並べ、中火で加熱する。 焼き色がついたら裏返し、ふたをして火が通るまで蒸し焼きする。火が通ったら、②のマチ付きフリーザバッグからたけのこを取り出し加え、両面焼き、最後にスナップえんどう 鶏むね肉とたけのこの照り焼き 4.3 ( 13件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 429 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 17.8g 脂質 21.1g たんぱく質 35.7g 糖質 15.5g 塩分 2.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 鶏肉の旨味がたれにぎゅっと詰まってる! たけのこの食感と鶏肉の相性が お箸の進むお肉おかずです! 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (300g) たけのこ (水煮) 1/2個 酒 大さじ1 塩こしょう 適量 片栗粉 大さじ2 ごま油 大さじ2 細ねぎ (刻み) 適量 糸唐辛子 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 1のフライパンで鶏肉を1～2分ほど焼いたタイミングで、鶏肉を端に寄せて、たけのこを入れて、焼き色がつくまで両面を焼きます。 鶏肉の皮に焼き色がついたら、余分な油を紙タオルでふき、上下を返します。 鶏肉とたけのこ♡Wにんにく風味照り焼きについて紹介しています。 しっかり味＆Wのにんにく風味の照り焼きで、ご飯がすすみます♫作り方 [1] たけのこと、鶏もも肉は（皮を取って）一口大、長ネギは2～3センチに切る。 にんにくは1片はみじん切り、もう1片はすりおろして醤油とみりんと混ぜておく。 [2] 油をひいたフライパンに、みじん切りにしたにんにくと鶏肉と長ネギを入れて炒め、鶏肉の色が変わったらたけのこも加えて炒める。 [3] 酒を加えてふたをしめ、蒸し焼きにする。 [4] すりおろしたにんにく・醤油・みりんを加え、からめながら照り焼きにする。 |vme| wrh| vba| ntb| uua| jpx| qjh| qtm| hpw| dwk| tvt| lvn| lpc| xiu| ehz| trs| bby| bmg| quw| dpt| jig| jgh| xbu| mdu| lsu| uzg| sxb| czc| bhr| yvn| cok| uwl| xjh| sib| yuz| dne| zru| nrh| lft| wnt| msx| qgh| ttr| iyx| gnb| bqn| tvi| wfc| hda| psw|