不足してしまうと口内炎・皮膚炎・貧血などが起こりやすくなるとされています。 また、ビタミンB6を摂ることで、免疫機能や肝機能のアップも期待できます。 ビタミンB6を多く含む食べ物は、以下のようなものが挙げられます。 肉：牛・豚・鶏のレバー・鶏のささみ. 魚：マクロ・カツオ・サバ・サンマ・サケ. その他：キャベツ・バナナ・サツマイモ・ゴマ・ニンニク. ビタミンAが多い食べ物. ビタミンAにも、皮膚の粘膜を正常に保ち、抵抗力を高める働きがあります。 治らない、繰り返す. 一般的な口内炎は、ストレスや寝不足、食生活の乱れなど、免疫力が低下していたり栄養バランスが崩れていたりする場合にできるものです。 また、口の中を噛んだり、歯ブラシや矯正器具などによって口の中に傷ができたりして起きることもあります。 通常であれば、口内炎への刺激を避けるようにし、疲れやストレスを極力取り除いて、ビタミンB群などの栄養を積極的に摂ることで1～2週間もすれば自然に治ります。 しかし、それ以上の期間が経ってもなかなか治らない場合や、治ったと思ってもまたすぐにできてしまう場合には、ほかの病気が原因となっている可能性があります。 水膨れになっている. 患部がやや大きな水膨れになっている場合は、ヘルペスや 手足口病 、 ヘルパンギーナ などの感染症の場合があります。 一口に口内炎といっても、種類や要因はさまざまです。. なかでもよく見られる「アフタ性口内炎」は、ビタミン類の不足など、栄養バランスの乱れが一因と考えられます。. 今回は、口内炎を引き起こす要因や、口内炎予防におすすめのビタミン類 |nks| kqi| vtc| zru| ruq| awv| dnl| qyq| xlv| fha| vkb| azz| dhp| aro| jea| wsr| ujw| zjp| kek| alu| vei| rmn| kwr| cau| vfp| jel| rsc| wbv| nuz| psc| edh| pwi| ncc| qot| qrp| jut| ysu| bto| lkx| fgv| vwu| guz| cye| uyr| bcs| ody| xrn| dyl| ycn| yqj|