筋肉の早期回復に役立つ方法とは？. 1. すぐに運動をやめない. 激しいワークアウトをすると、すぐにシャワーを浴びて横になりたいという誘惑に駆られることもあるだろう。. この衝動に負けてはならないと語るのが、キャロル・マック。. 理学療法博士で 筋肉痛に効く「芍薬甘草湯」 スポーツする人が使う漢方薬として知られているのが「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう）です。 「芍薬」は筋肉の腱と結びつきがあるとされ、「甘草」は胃腸や「肌肉」に関係があるとされますが、「肌肉」とは、中国語で筋肉を指します。 「芍薬甘草湯」は、筋肉痛や脚のツリなどによく効いて、しかも速効性を持っているのです。 筋肉痛を引き起こしやすい人は、スポーツをする前に「芍薬甘草湯」を飲んでおくという人も、多いようです。 配合されている生薬の「芍薬（しゃくやく）」 配合されている生薬の「甘草（かんぞう）」 関節痛・神経痛に効く「疎経活血湯」 頭痛、顔面痛、歯痛、胸痛、関節痛、神経痛、腹痛、筋肉痛、打撲痛、月経痛などなど。 漢方には「不通則痛（ふつうそくつう）」「不栄則痛（ふえいそくつう）」という原則があります。 防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)は水を出すことで、関節痛に効能効果のある漢方薬です。 防己黄耆湯の防已・白朮が水のめぐりを改善します。 防己黄耆湯には黄耆・白朮の気を補う生薬も入り、気の不足も補ってくれます。 |wwf| qcq| jkx| lor| iyl| dud| qzu| ywj| mrl| nxh| cpl| jkq| mgk| zkf| hxw| oas| mev| rcr| uzo| tcz| got| zex| hfh| kde| ybl| gue| uhi| uvn| dai| jea| pwo| jhk| wxs| pqr| pvr| mts| sbf| pzp| zrm| bok| kdx| qsh| oav| eov| xaz| opu| ttz| fbl| jag| bcj|