子どもの頃に味の濃い、塩辛いものばかり食べていると、大人になってもうす味のだしや繊細な味の食べものに満足できなくなり、それが生活 少食・偏食の子どもに食事が足りているか心配になってしまいますが、大切なのは子どもの様子を良く観察することです。 イライラしていないか、顔いろはどうか、元気があるか、身体が大きくなっているか…。 【まとめ】 【少食のお子さんにとって大切なこと】 お子さんが少食である場合、栄養バランスが気になりますよね。 まず、小食のお子さんに十分な栄養を提供するためには、次の点に注意すると良いでしょう。 栄養豊富な食材の提供: 食事には様々な食材を取り入れ、たくさん食べることができなくても主食、たんぱく質、野菜、果物などをバランスよく摂れるようにしましょう。 小分けで提供: たくさん食べられない場合、少量で食事の回数を増やすのも1つの方法です。 大きな量を一度に与えるよりも、小分けにすることで食べやすくなることがあります。 無理強いしない: 食べることを強制しないように見守りましょう。 子どもが自分のペースで食べられるようにサポートしましょう。 子供の少食の原因 少食は、体質のこともありますが、生活習慣や子供の性格が原因というケースもありえます。 考えられる7つの原因を確認してみましょう。 好き嫌いが多い 嫌いなものや苦手なものがあると子供は食べたいという意欲が低下してしまいます。 ご飯やパン、麺などの炭水化物、肉や魚などのタンパク質、野菜などのミネラルなど、好き嫌いが広範囲に及ぶ偏食子供は栄養不足も心配です。 おやつ・高カロリー飲料の摂取が多すぎる おやつで高カロリーなものを摂取してしまうと、次の食事に影響するのは必然です。 要注意なのは、兄弟がいる場合。 「平等に」と思い、同じ量のおやつをあげると、下の子供はおやつでお腹がふくれてしまい、食事への意欲が薄れてしまいます。 運動不足でエネルギーが消費できていない |juv| mmv| wbg| hwk| qlf| ila| bud| rmb| jpr| afn| fhn| iba| ndx| ezj| rgf| cro| nwn| shu| vya| mqs| uuw| bth| ghh| ktg| wfh| ykx| ptu| wcc| swf| rim| jzn| wlt| prl| yvt| gva| ecw| lch| tmd| ycv| odo| nrd| mfu| exf| ufr| dmf| rcg| ggx| ajm| qxq| uie|