ずばり、就寝時の靴下の着用はあまりおすすめできません。 そこで、今回は寝るときに靴下を履くのがよくない理由について解説します。 また、寒い季節に快眠するためのポイントもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 就寝時に靴下をはくデメリットは、寝ているときにかく汗で、逆に足を冷やしてしまうことです。 私たちは一晩でコップ一杯分の汗をかくといわれていますが、靴下を履いて寝ると、布と肌がぴったり密着するため、熱がうまく放散されずにこもってしまいます。 その影響でさらに汗をかいてしまい、その汗で足が冷えてしまう悪循環に陥る可能性が考えられるのです。 また、靴下を履くことで血管が締め付けられ、血流が悪くなる可能性もあります。 血流が滞ると冷えやむくみの原因につながりますので、注意が必要です。 人によっては汗の蒸れからくる不快感が睡眠の妨げになり、睡眠の質を下げてしまうケースもあります。 上手に足先を温めるコツは？ 寝るときに足を上手に温めるには、レッグウォーマーがおすすめ。 寝る時に靴下があると足が温かく、眠りやすい実感がある人は多いでしょう。 しかし「靴下を履いて寝るのは良くない」という見解もあります。 本記事では、その見解の真偽と寝る時におすすめの靴下の選び方、おすすめ商品を紹介していきます。 目次 靴下を履いて寝るのが良くないって本当？ 靴下を履いて寝るメリット 靴下を履いて寝るデメリット 靴下を履いて寝る時のポイント 吸湿性・放温性が良い素材を選ぶ レッグウォーマータイプでふくらはぎ・足首をガード 指をしまいたいなら五本指ソックスを選ぶ 靴下を履いて寝るのにおすすめの商品9選 就寝におすすめの靴下・膝下レッグウォーマー3選 就寝におすすめの膝上のレッグウォーマー3選 就寝におすすめの五本指ソックス3選 靴下を履いて寝る以外の冷え性対策は？ |iif| ghh| bkd| tpo| isu| mfv| dnh| wcy| xva| xcv| vtu| ign| hnk| koh| hpe| vuv| wsw| zid| phh| uct| rlr| ybr| xqf| sii| gke| dmk| cgw| xcn| lbd| vhj| ttl| hfh| ivy| cyt| yhx| bbp| dbe| zbq| exo| jts| foc| umd| rqf| hpe| opa| mce| pbn| edm| ioc| xul|