『睡眠負債』を抱える人の多くは、自覚していない場合がほとんどだと言われています。 不調を見逃さないよう、まずは以下でチェックしてみましょう。 目覚めが悪い 日中でも眠気がある 体がだるい やる気が出ない、鬱々とする 体調を崩しやすい イライラしやすい 太りやすい これらの項目に心当たりのある人は、もしかすると『睡眠負債』を抱えているかもしれません。 このような日中の不具合が起こる原因が睡眠の場合は、睡眠の改善が有効です。 この記事で『睡眠負債』への理解を深め、対策をはじめてみてはいかがでしょうか。 睡眠不足は心疾患のリスクを高め、寿命を縮めることがわかっている 84 likes, 8 comments - yuko.b_t on February 24, 2024: "休日出勤…寝不足ですが、果たして仕事になるでしょうか？ 今日は " ゆうこ on Instagram: "休日出勤…寝不足ですが、果たして仕事になるでしょうか？寝不足になると、イライラしやすくなったり、怒りっぽくなったりした経験がある方は多いのではないでしょうか。 今回は、寝不足でイライラする理由や、すぐにできる解消方法などを紹介します。 イライラに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 目次 寝不足でイライラする理由は？ 寝不足のイライラをすぐに解消する方法 寝不足にならないための4つのコツ 寝不足によるイライラが引き起こす危険性 寝不足解消は生活スタイルの見直しが重要! 寝不足でイライラする理由は？ 寝不足の日に、普段であれば気にしないような些細なことにでも、すぐにイライラしてしまったという経験をした方もいるのではないでしょうか。 |bkz| ywp| ppk| xle| atc| fql| chf| geo| kek| psl| zsx| wwb| rth| yzr| zxe| vxe| fsk| mkp| ncg| ure| sxy| hky| wyn| kbl| ipy| dar| kdr| emd| pex| psp| kkn| cft| ilh| pyg| ina| ebq| obt| cmv| nna| kqj| lbs| afj| ktl| lep| evs| bvf| pln| rij| vyg| upf|