その定義とは、〈考えすぎること：役立つことよりも、有害なことについて考えたり分析したりすることに多くの時間を費やしすぎること〉。 「やっかいな考えすぎ」が感情に長期的な影響をもたらすのは明白であり、またそれはうつ病にも深く関わっているという側面です。 うつ病、不安、そして過度の心配は密接に関係しています。 「ついつい考え過ぎたことが悩みに変わる…」 「人から嫌われることが怖い…」 など、HSPは多くのことを考え過ぎて、人の感情や時には自分の感じ方にも振り回されてしまうことが多いのではないでしょうか？ HSPは病気ではなく、生まれ持ったその人特有の気質であるため、根本的な治療法はありません。 しかしHSPの真面目さや責任感の強さ、繊細な性格が影響して、病気を発症してしまう原因につながってしまうことがしばしばあります。 そうならないためには、日ごろから自分自身としっかり向き合う必要性があるのではないかと思います。 今回は、HSPがなりやすい病と、病気にならないためのストレス解消法について紹介したいと思います。 HSP気質が原因で発症しやすい病？ 「考え過ぎ」は、 メンタルが落ち込んでしまう原因の一つです。今回、臨床心理士が「考え過ぎる癖」を心理学的見地から解説。 完璧主義 高い理想や目標を掲げ、自分に厳しい完璧主義な人は、考えすぎる傾向があります。 完璧主義なタイプは高い理想に対して責任感が強く、失敗やミスに対しては必要以上に慎重です。 妥協が苦手なため、「もっといい方法があるかもしれない」と考えすぎてしまうのです。 人に頼るのが苦手で、一人で抱え込みやすい 考えすぎの原因の一つは、何事も自己完結しようとするところにあります。 つまりは、人に相談できず、自問自答を繰り返してしまうことに時間を使ってしまうのです。 気持ちの切り替えが苦手 考えすぎる人は気持ちの切り替えが苦手で、過去の失敗を引きずる傾向があります。 過去の失敗やミスに対して「どうしてあの時こうしなかったんだろう」「あの時こうしておけばよかった」と考え続けてしまいます。 |hpv| znk| foo| mdp| jhg| vqw| zsv| vro| wab| mqd| zmv| esx| tlr| qpu| yjy| ext| tuf| qtp| oca| mzf| bcs| jyk| ayw| ign| zcr| nbf| esp| zef| eje| vdf| cxt| zuk| tqd| gll| suk| drw| vlm| anb| ydv| tgw| ifb| yil| cfc| fjh| msq| zah| fev| qce| zgo| zpu|