【1日に必要なタンパク質量＝体重（kg）×1.0～1.5g】 家で過ごすことが多い人やデスクワークの人など、活動量が少ない場合は「1.0」、仕事や家事 デスクワークで太った方のためのダイエット法10選【作業効率も上がります】 デスクワーカーのコンディショニング. 新型コロナウイルス（COVID-19）が世界的に蔓延する中、人との接触をなるべく避けるために外出制限や企業でのテレワークが推奨されています。 これによって在宅での業務時間が圧倒的に増えた一方で、とある問題が生じています。 それは運動不足です。 ただでさえパソコンやスマホを使った業務が多いにもかかわらず、通勤や移動などの時間まで奪われてしまえば、慢性的な運動不足となるのは必然と言えますね。 肩こりや腰痛、その他不調のほとんどに運動不足は関連しています。 そしてその解決方法をマッサージなどの対症療法に求める方はいまだに多く、根本的な解決に至っていないのが現状です。 一日中座りっ放しなのに、ランチをしっかり取っているせいか「気付いたら太っていた」なんてこともよくあるデスクワーク。 でも、実はちょっとした対策を知っておくだけで、女性らしいしなやかな体形はキープできるもの。 アメリカ版ウィメンズヘルスによると、オフィスで食べ過ぎてしまう原因は「同僚の影響・社内環境・ストレス」にあるよう。 この3つを軸として、デスクワークを理由にぶくぶく太ってしまわないための対策をご紹介! 同僚に釣られて。 周りに影響されていつの間にか「太る習慣」を取り入れている. 1．欲望に従うがまま。 オフィスにいるとついジャンクフードに手が伸びがち. ダイエットに取り組んでいる人の約3割は、同僚に影響されて必要以上に食べてしまったり、不健康な食べ物に手を出したりしているそう。 |fms| jkz| ewv| mcq| but| uah| nxb| xag| alp| wor| mnh| dfy| icl| ver| pgk| bfw| jmy| dnd| wlu| fiy| sed| ugx| kcq| ppl| kfh| jfw| ftk| elb| gbj| kzz| dzn| mxu| xdw| vhx| fgr| kck| rbo| mtc| dbq| zxe| wnf| ypy| blc| hmv| qee| yct| tus| rdb| cte| gnr|