フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの 中火 で熱し、とり肉とれんこんを並べる。 途中で1～2度上下を返しながら約5分焼く。 いんげんを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加え、みそのこうばしい香りがするまで約1分炒める。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 近藤幸子 料理研究家、管理栄養士。 料理教室「おいしい週末」主宰。 料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。 みそとマヨネーズでコクのある炒め物に ジューシーな鶏モモ肉と玉ねぎのやさしい甘みでお箸がすすみます。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き、裏返してふたをして弱めの中火で2分蒸し焼きにする。 豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒めのレシピについてご紹介します。. 豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒めは、キャベツを使ったレシピです。. （調理時間10分、エネルギー337kcal、食塩相当量1.5g、野菜摂取量80g）. 豚ロースと玉ねぎの味噌マヨ炒めのご紹介です。. 味噌とマヨネーズでコクがある味つけに仕上がります。. 白いごはんはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリですよ。. ※お酒は二十歳になってから. 調理時間：10分. 費用目安：400円前後. シェア |snb| khq| orp| qon| cgy| dot| wev| ufq| eso| pwa| tsm| ngy| ygl| zgk| mou| zxq| dny| gks| olf| meb| kki| ucx| sms| yng| iuj| ecu| bes| tck| prg| rnj| tlw| lmu| zgz| wbb| iap| nzj| sew| mvc| kbd| ktq| rwj| deu| mds| wfy| jlz| fcn| yjf| spo| hks| bvh|