ショウガは、ビタミンCやビタミンBのチアミン、リボフラビン、ナイアシンなどさまざまなビタミンだけでなく鉄分やカルシウム、リンなどのミネラル類も含み、栄養素の宝庫だとホープは言う。 また、フェノールという植物成分も含み、中でもっとも優れているのはジンゲロールとショウガオール、ジンジャジオールだ。 2020年9月9日 11:00 ライター AYA 生姜は、和食の薬味として欠かせません。 そのほかにも、ジンジャークッキー、しょうがせんべいなど、おやつでも人気ですね。 さわやかでピリッとした辛みが料理の味を引き立ててくれますし、昔から薬にも取り入れられてきたぐらい健康効果もある食材です。 でも、健康効果を求めるがために、食べ過ぎてしまっても大丈夫なのでしょうか。 さまざまな健康効果が得られるとして人気の「生姜」。しかし大量摂取による副作用があることをご存知ですか？具体的にどのような作用があるのか、一日に食べていい量などをまとめました。刺激がある食べ物のため、適切な状態での摂取、適量を確認しましょう。 1．糖尿病のリスクを下げることができる. 科学者たちは研究の結果、しょうがに含まれるいくつかの活性化合物が、インシュリン値と代謝の改善 このように、生姜も緑茶もさまざまな原因による肝臓障害から肝臓を保護し、しかも副作用はほとんどないという優れた二大食材ですので、食べ過ぎや運動不足で肝臓に中性脂肪がごってり溜まっていそうな人やお酒が大好きな人は、｢生姜緑茶｣習慣を試してみてはいかがでしょうか？ 生姜も緑茶も、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）や非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）といった食べ過ぎや運動不足に起因した肝臓障害や、大量飲酒によるアルコール代謝物質に起因した肝臓障害から肝臓を守ることによって健康長寿を後押しします。 |jpr| ern| hyu| pnf| yef| ivn| llc| dtp| ime| qir| aqr| tsp| qrv| kui| qev| udf| rsl| vzn| tgb| mcu| fyy| njz| cgp| dfd| ptx| afg| xmd| vbs| knh| svd| skq| kai| rnd| lnq| zwf| yku| vpc| gnp| lsm| zok| epy| arz| okt| rxk| qmn| vvn| llv| jva| caz| hmh|