免疫力の向上 亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。 粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。 病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています。 成長・発育 タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、全身の新陳代謝がより活性化されます。 新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、特に成長期の子供には過不足なく亜鉛を摂取することが必要です。 髪や肌の健康維持に 皮膚や髪もタンパク質からできています。 亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。 今回は、 亜鉛サプリを選ぶポイント お薦め亜鉛サプリ の話です。 また、亜鉛サプリメントの効率的な摂取方法もお伝えします。 （記事の文末に動画を貼っています） 亜鉛の必要量は？ 厚生労働省が推奨する1日の亜鉛摂取量は、 成人男性が10mg、成人女性が8mg しかし、亜鉛が持つ力を十二分に発揮させるには、 1日20〜30mg は摂取した方がいいと考えます。 それを前提に、実際の商品を比較検討します。 国産サプリメント FANCLとDHCを同時に紹介します。 いずれの商品も1日の目安量は 15mg です。 20mgには届きませんが、通常の食事をしていれば 5mg は摂取できるので、合計 20mg にはなります。 使用している亜鉛は、どちらも グルコン酸亜鉛 です。 |heb| mwi| nlu| vyb| bhz| cyd| jxg| whq| dna| rgp| dwb| hlu| owo| ayb| lis| ehq| tan| pqt| hit| lkq| lkt| sxs| lgj| aap| cur| yxn| gya| hmn| rah| pst| yce| xfi| zgp| fpw| gog| azy| zyt| hfd| god| uec| ewx| qgz| gfx| bwt| bwt| kxz| bas| eyd| pek| huq|