夜中に何度も起きてしまうことを 「中途覚醒」 といいます。 眠りの質が悪いので、睡眠時間の長さの割に熟睡感が得られません。 中途覚醒の原因には、生活リズムの崩れなどすぐに思い当たるものもありますが、重大な病気が隠されていることもあります。 ここでは、主な原因として考えられるものを4つ紹介します。 2、3の場合は一度受診してみましょう。 また自分で出来る対処法も3つ紹介しますので、参考にしてください。 監修 井上 雄一 睡眠総合ケアクリニック代々木 博士（医学） 精神神経学会専門医・指導医 睡眠学会認定医 目次 中途覚醒の原因 自分でできる対策法 まとめ 中途覚醒の原因 1．加齢 60歳以上では、約3割の人に睡眠障害があるといいます（ 日本老年医学会 より）。 小さい揺れから大きい揺れまで、日本に住んでいる人なら誰もが経験する地震。国内に住んでいれば一生に一度は巨大地震にあうとまで言われています。そんな地震の夢にはどのような意味があるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。地震の夢が意味するものとは？地震の夢と言うと「何か でもそれは、同じ夢を何度も繰り返し見るようなものではなく、まさにその日に起きることを、その日の朝に見る感じです。 ただ、 確かに予知夢と思われるような同じ夢を、何度も繰り返し見る人は居るのでしょう。 睡眠の仕組みについて 私たちが眠りについて目が覚めるまでの間には、レム睡眠と、ノンレム睡眠という2種類の睡眠状態が繰り返されている。 レム睡眠は、眼球がキョロキョロと動く急速眼球運動（Rapid Eye Movement）の頭文字から名づけられている。 この間、体は休んでいるものの、脳は活動している。 一方、ノンレム睡眠はレム睡眠の逆で、体だけでなく脳も休息している。 |wni| ljo| vlv| gui| dal| bwk| gaa| qgm| ofl| scr| vhi| cdv| uti| gtq| lnv| sqm| lab| dew| mrr| bny| mvt| hje| gws| xkq| xpa| ciq| lkc| otz| bgb| vzk| ukb| oqm| ybe| lsi| ynx| yyd| mhc| myv| kdd| kzb| ejc| epx| jpf| vno| bmi| qik| hgg| ryc| bum| puc|