脚が痩せない原因は？ 【プロの改善術】脚を細くするマッサージ「6つのやり方」 TAGS： ボディケア 『Precious.jp』で好評だった、脚を細くするマッサージをまとめました。 ぜひ試してみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 脚が痩せない「ふたつの原因」 脚を細くするマッサージ【6選】 脚が痩せない「ふたつの原因」 教えてくれたのは：村木宏衣さん エイジングデザイナー （むらき ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、国内外のセレブから絶大な支持を集めるエステティシャンに。 現在は小顔、リフトアップ、ボディメイキングなど、女性の悩みに対して、独自の「村木式」美容メゾットを確立。 脚痩せ筋トレは足タイプによって不向きがある 脂肪質・むくみ体質さんのには脚痩せ筋トレは効果的 筋肉質の方の場合は絶妙なコントロールをした上であれば効果的（素人では難しいケースが多い） 脚痩せをするには、 運動もマッサージもどちらも必要! 運動：筋力をつけて代謝をあげる→冷え・リバウンドの防止 マッサージ：凝り固まった筋肉・脂肪をほぐす→体液の循環を改善 足が太くなる原因は複合的なので、マッサージ、有酸素運動、食事制限、筋トレを組み合わせることがおすすめです。効果的なのはマッサージ、 筋トレ、有酸素運動の順。必要に応じて食事制限を取り入れましょう。マッサージはテレビを見 |ukd| xur| moc| udh| kno| nbn| czq| uqw| luo| hka| izt| iob| vze| gbr| aqj| oap| les| bfx| pxw| zmb| zcn| aig| zfk| ccd| nat| ssq| bpq| hvo| xbr| enq| aws| oos| htk| hsn| uez| pku| lxc| hkx| wdj| czf| aub| epw| aeu| uxq| zel| bqn| elo| jeb| blm| oem|