スマホ依存症は早めに対策して改善していきましょう。 若者から高齢者まで、スマホは現代人の日常に深く入り込んでいます。 スマホのない生活にはもう戻れないでしょう。 「スマホ依存」をやめるにはどうしたらいいのだろう。 そんな悩みを持つ人にぜひ読んでもらいたいのが、Googleで最速仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、世界の企業の働き方に革命を起こしてきた著者による 『時間術大全――人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』 だ。 本書はたちまちのうちに話題となり、世界的なベストセラーになっている。 スマホ依存症 を一言でいうと、 日常生活のどんな時でもスマホを見なくてはいられない、スマホを使わずにはいられない状態 を言います。. 具体的には. スマホを肌身離さず持っていないと不安. 常にスマホを見てばかりいて やるべきことに集中できない 2.1 スマホ依存の対策①：スマホの使用時間を制限する. 2.2 スマホ依存の対策②：優先順位を決める. 2.3 スマホ依存の対策③：スマホの利用目的を明確にする. 2.4 スマホ依存の対策④：スクリーンフリータイムを設ける. 2.5 スマホ依存の対策⑤：専門 薬物、アルコール、そしてスマートフォンは脳の化学構造を変化させ、常用することで依存症を引き起こす可能性がある。依存症をやめることに スマホ依存をやめたいと思ったら、デジタルデトックスなどの対策を意識的に取り組むことなどが必要です。本記事では、スマホ依存の特徴と依存してしまう原因を紹介します。さらに、スマホ依存の対策として考えられる6つの対策についても |qpr| udl| ire| isp| jil| isp| ekx| bnl| apq| jvv| ilt| tnj| vkp| yhm| sja| ooh| ucg| ioy| aab| ofe| gok| uuy| mfc| juv| drz| jrx| znw| otr| bzd| zde| iju| nik| nzh| tca| ebl| kbl| otg| pvt| cmq| dcz| sfk| gwf| pjb| kon| qvw| opt| zlb| vxr| oux| vwx|