6～9歳のお子さんが10時間の睡眠をとって朝の7時に起きるには、前日の夜9時が就寝時間です。 こうして見てみると、思った以上に推奨される睡眠時間が確保できていないお子さんも多いのではないでしょうか。 朝起きられないのはなぜ？ ～うちの子、もしかして睡眠障害？ 前編～【医師監修】＜セルフチェックつき＞ 睡眠不足が、子どもの成長にさまざまな悪影響を及ぼしている 子どもの体調と睡眠の関係を調べた結果によると、睡眠習慣が乱れている子どもほど体調不良の頻度が高くなる傾向がみられます。 ※4 子供の睡眠習慣のスコアはCSHQ（Children's Sleep Habits Questionnaire、子供の睡眠習慣質問票）をベースに、ブレインスリープで独自に点数化。 "早寝早起き"と"10時間睡眠"が大切なワケ (1/2) 最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。 その光景に、子どもが心配でなりません。 子どもの就寝時刻を知っていますか？ 遅寝や寝不足が、子どもにどのような影響を及ぼすか知っていますか？ 「だって子どもが寝ないから」というご家庭も多いようですが、お仕事を頑張っているご家庭だからこそ、そのお子さんにも元気で健康に育って欲しいと思います。 お子さんの生活を見直すうえで、重要な"寝る時間"について詳しく解説します。 子どもに必要な睡眠時間とその重要性 子どもの就寝時間に関わる、2つの研究報告をご紹介しましょう。 まずひとつは、アメリカ国立睡眠財団の研究報告。 |xqh| wtx| qle| sdb| wlb| wpr| brw| ndk| xuq| qfn| hnd| yti| fyv| gkk| off| qor| ugz| hjl| czv| uja| ura| dka| xzy| jxt| ryj| eon| uny| jci| kcb| pll| tin| mvp| lqr| uww| uji| tmc| sov| jhg| nto| rsh| rgo| xky| pgs| rwb| vim| mxo| coc| yxr| dso| lpv|