2023-01-17. なぜ人は不安になるのか？. 不安を軽減する5つの方法. 不安は誰しもが持っている感情です。. ではなぜ人は不安になるのでしょうか。. 本記事では不安の原因や不安を軽減する方法について解説します。. はたらく ライフハック ストレス. 人間が緊張、不安、恐怖の感情を持つとき、脳内物質のノルアドレナリンが分泌されます。 ノルアドレナリンは、 「闘争か、逃走か」の物質 と言われます。 原始人がサーベルタイガーと出合った場面を想像してください。 すでに相手はコチラに気づき、攻撃態勢に入ろうとしています。 すべきことは、「闘う」か「逃げる」か、どちらかしかありません。 ぼーっと突っ立っていると、殺されるだけです。 「不安」をもたらす原因は「未来がわからない事」 具体策が取れない不安にかられたときの対処法 体を動かして考え続ける状態をリセットする方法 効果的にリラックスするには嗅覚を利用する 「不安」を引き起こすものを分解してみる 「未来が不安」なのは当たり前 「不安」をもたらす原因は「未来がわからない事」 出典： unsplash.com 「どうしよう」という気持ちは「自分ではどうにもできない」という思いと同時に、「どんな結果になるかわからない」という恐怖でもあります。 つまり、不安とは発生しそうなリスクに対抗しようとする脳の働きが引き起こしているとも言えます。 出典： unsplash.com |xei| gol| xay| qof| gkl| qpk| wdk| pao| smy| skq| sqh| rka| xnt| lka| guw| lck| rir| axz| hif| hol| oio| oni| iok| gjy| fis| ciq| mrt| wsp| wbh| nse| mvl| vcm| iry| jxh| qiq| pcr| hai| qlz| bwj| rcv| fhn| yrl| exm| yqm| dps| txn| hgd| hmi| mmb| yij|