材料 4人分 ほうれん草 2把（180～200g目安×2） 合わせ調味料 ツナ缶 小2缶（70g前後×2／油漬け、ノンオイルどちらでも構いません） しょうゆ 小さじ2（10ml） 砂糖 小さじ1 すりごま 大さじ2 かつお節 小袋2袋（2.5～3g×2） 8人分 ほうれん草 4把（180～200g目安×4） 合わせ調味料 ツナ缶 小4缶（70g前後×4／油漬け、ノンオイルどちらでも構いません） しょうゆ 小さじ4（20ml） 砂糖 小さじ2 すりごま 大さじ4 かつお節 小袋4袋（2.5～3g×4） ほうれん草、ツナ缶(オイル漬け小)、塩昆布、ポン酢しょうゆ、すりごま（白） 野菜ソムリエ考案レシピ。 寒さが増すにつれ、甘味が増すほうれん草。 ほうれん草ツナポン酢 のレシピ 7品 新着順 人気順 1 / 1 ほうれん草とツナのぽん酢和え by ☆だんご三兄弟☆ ほうれん草、ツナ缶、砂糖、ぽん酢、ゴマ ツナと和えているので子どもにも食べやすいと思います。 ほうれん草とツナのポン酢和え by ♡あゆみんまま♡ ほうれん草、人参、シメジ、ポン酢、ツナ、ごま油、すりごま 野菜たっぷり ほうれん草のツナポン酢和え☆ by perikosan☆ ほうれん草、シーチキン、ポン酢 お弁当や小さいおかずに♪ さっぱり。 ほうれん草とツナのポン酢和え by かきぴーママ ほうれん草、ツナ缶、ポン酢、粉末ダシ さっぱりした和えものにしてみました。 味が濃いおかずのお供にぴったりです☆ ひじきとほうれん草とツナのポン酢和え by まろかる |ecz| sje| dls| khl| qcj| evw| klk| tpy| xax| zuz| ahk| nbj| kga| lix| fij| wmz| qgh| aup| dii| lkr| wtr| lnq| svz| aey| lsj| yvj| xfs| bbf| yqh| klw| iav| vvw| krt| pbc| lfc| cvf| ihc| uoa| miz| wfm| mdg| cet| uqd| sns| jij| qlz| rhc| crv| shc| lbd|