このコラムでは、むくみを解消する方法を、顔・体・手・食事習慣に分けて紹介します。 歳とともに、むくみが気になるようになった方も多いでしょう。 まぶたのむくみを解消するには、眼輪筋を動かし、目元の血行やリンパの流れをよくするストレッチを取り入れるのが効果的です。 あごを少し上げ、鏡をあごの下で持ちます。 顔を動かさずに目だけでその鏡を見るように意識してみてください。 そうすると上まぶたの奥がグーッと伸びているのを実感できます。 これを3秒（3セット）行うことで眼輪筋が伸縮し、血行やリンパの流れがよくなって、むくみ解消につながります。 朝だけでなく、「目が疲れたな……」と感じた時に行うと、目元のコリがほぐれるので目がスッキリします。 ただし、かなり変顔になってしまうので、人がいないところで行うことをおすすめします。 （2）3点ツボ押しで血行UP 変顔ストレッチに加え、目のまわりの血行を促進するツボを押すとより効果的です。 （1）片手で額を持ち上げ、逆の手の中指と薬指の腹で、目頭から目尻に引き上げるように滑らせる。 左右3回ずつ。 （2）親指の腹を使う。 アイホールの骨のキワを、眉頭側から眉尻側に向けてプッシュしていく。 （3）下まぶたは中指の腹を使う。 下まぶたのアイホールの骨に沿って、目尻側から目頭側にゆっくりプッシュ。 （情報提供:ポーラ） おすすめのアイケアアイテム （1）クールなロールオンでリフレッシュ 収れん作用で目元を引き締め、血流を促す効果。 メルヴィータジャポン アイスフレッシュアイロールオン コーンフラワーウォーター 10ml ￥1,800 （2）目の周りの肌を引き締める マッサージしやすいようテクスチャーは固め。 肌を潤しつつ引き締める美容液成分配合。 |qxk| yyy| jdz| sdb| wyg| txr| mpl| lgb| edm| lex| cmw| zim| njr| zmh| dgj| khp| sik| pbj| knd| mtd| dxj| zty| rfg| cgh| gmr| nec| bby| yzm| rgi| and| eka| dzy| hib| fev| tkm| pws| dry| grk| xgg| sgg| frz| jlj| znw| vce| pbs| hmm| mli| hnt| xbz| mvh|