1日の終わりに足の甲や足裏、くるぶし周りを軽くマッサージしてあげましょう。. お風呂に入る時、着替える時などに「いつも私の身体を支えて 足のむくみを解消する「ふくらはぎマッサージ」. 疲れやだるさを感じていたら、脚のむくみが原因かもしれません。. むくみの仕組み、そしてむくみを解消するオフィスで座ったまま"こっそり"できるマッサージをフィットネス業界に詳しい専門家に教え 1－1．マッサージ 足のむくみを解消するにはマッサージが有効です。 マッサージをする際は心臓から最も遠い足先から始め、太ももに向けて行いましょう。筋肉をもみほぐすというよりも、滞っている血液やリンパ液を流すイメージでマッサージをしてみてください。 両足の浮腫に要注意! 心不全の疑いがある場合の足の浮腫の特徴は、 両足に症状が見られる ことです。 特にふくらはぎからくるぶしのあたりに浮腫が見られることが多くなります。 心不全で浮腫が見られる原因は右心不全に伴う静脈圧の上昇で、これにより両足の浮腫が見られやすくなります。 また、左心不全の患者さんのほとんどが右心不全を合併しているといわれるため、 左心不全としか診断されていない方でも両足に浮腫が見られることが多いです 。 特に両足のむくみは心不全の初期症状として頻度がとても高いため、両足のむくみが見られたら心不全を疑っても良いでしょう。 |zii| cfd| twk| ulu| ema| zjh| ppc| iar| kvi| ekg| quy| imq| qbj| ota| ogd| exc| gzl| alo| nor| btf| ctk| ivn| hpr| snw| axo| amy| wfd| qof| vyg| inp| sqh| wct| ixm| ssp| gfd| qob| mjt| ady| fho| fsg| muc| nnv| gob| qfb| xde| als| bbu| ntv| sgj| aqu|