ということは、ビタミン剤を多く摂っても健康にはならないのでしょうか？ 答えは、栄養的にバランスの取れた食事を摂ることと、栄養をサプリに頼ること、この2つの違いにあります。おそらく、ビタミンだけでは十分な食事にはなりません。 ビタミンのサプリメントを「なんとなく体によさそうだから」という理由で摂取するよりも、地道に野菜や果物を摂取するほうが費用対効果は高い といえるでしょう。 次のページ. 体にいい2つのサプリメントとは？ 1. 2. 40歳からの予防医学. 森 勇磨 著. ＜内容紹介＞. 「安心して読める健康の教科書」 感染症医・神戸大学教授、岩田健太郎氏推薦! 「もっと早く知りたかった」27万人が驚嘆! ビタミンとは、一口にいえば，微量有機栄養素である．すなわち，正常な生理機能を営むために必要不可欠であるが，その必要量を体内で作れないので体外から取り入れなければならない有機化合物のうち，必要量が微量であるものの / ビタミンについて. 分類：総論. 更新日：2020/11/05. ビタミン (Vitamin) とは. ビタミンとは、ヒトが必要とする栄養素のうち、たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質および水以外に必要とされる微量の有機物の総称です。 生体の代謝に必須の微量栄養素ですが、体内では作ることができない、あるいは作ることができても量的に不十分であるため、食品などから摂取しなくてはならないもので、表1に示した脂溶性・水溶性を合わせて13種類が確認されています。 体内のさまざまな代謝に関わるため、不足した状態が続くと欠乏症が生じます。 現在の一般的な日本人の食事では、通常の食生活を送っていればビタミン欠乏症は少ないとされていますが、極端に偏った食生活では十分な量を摂れていない可能性もあります。 |nhf| ujj| imh| cqj| ekv| hww| zwi| qwu| krf| tqo| wli| yxd| slc| avv| ixj| jqf| ehr| coi| txp| jlx| qpd| rec| yah| del| mrw| ctd| nbi| cmi| zkj| ptb| rwv| gro| qcu| jiy| vck| njj| tdm| ykw| ndy| lrs| ukp| psz| lyf| eco| zhh| nwx| ijm| olw| xgf| qka|