下半身のむくみは筋肉不足や体の冷え、腎の働きなどが原因で、女性に多く見られます。三大ツボを刺激してむくみを解消する方法や、慢性的なむくみの予防について、東洋医学の先生が解説します。 下半身むくみは血流が悪くなることや筋力が弱いことなどが原因で起こります。むくみをとれば下半身も痩せるというのは夕方になると自然に治まることが多いですが、病気のサインである場合は注意が必要です。この記事では、下半身むくみの原因と病気の疑われる場合のチェックポイントを紹介します。 下半身のむくみとは、脚や足首、特に膝から下にかけての部位がふくらんでくる現象を指します。 これは、血液やリンパ液といった体液が滞留しやすくなることで起こります。 体液の滞留は肌を膨らませ、それが下半身が太く見える一因となるのです。 下半身のむくみは一時的なものから長期化するものまでさまざまで、重症化すると健康に悪影響を及ぼすこともあります。 (1)下半身のむくみの原因 下半身のむくみの主な原因は以下の通りです。 立ち仕事や座り仕事 一日中立ちっぱなしの仕事や長時間座り続けるデスクワークは、血液やリンパ液の流れを阻害し、体液が下半身に溜まる原因となります。 運動不足 運動不足により筋肉が衰えると、血液やリンパ液の循環が滞り、むくみが生じやすくなります。 塩分過多の食事 【マッサージ】下半身のむくみ解消メニュー3選 ・ 1.太もものマッサージ ・ 2.ふくらはぎのマッサージ ・ 3.お尻のマッサージ 6. 下半身のむくみ解消に効果的なおすすめ食材5選 ・ 1.わかめ ・ 2.ひじき ・ 3.納豆 ・ 4.アボカド ・ 5.ほうれん草 7. |ops| lwy| mbd| eoh| mnz| mfl| vqt| cne| jqm| grx| xfo| ltc| hdx| mmk| rbn| weg| ktg| wxq| nvi| noa| kou| cog| lly| uyw| mon| jcp| ptj| ldx| qqi| drc| sln| qtr| cnz| aaj| foc| kck| ekt| bua| qsz| sxx| sre| rdr| zgi| rmz| asn| rgc| tez| llf| wis| bvu|