pms｜月経(生理)前に眠気が起こる原因. 生理前の異常な眠気は、pmsの症状の1つです。pmsとは、月経の約1週間前から眠気やイライラなどの精神的な症状や頭痛、お腹の張りなどの身体的な症状が強く出て、月経が始まると症状が弱まるような状態のことをいい 2023年7月8日 デリケートゾーン 生理前・生理中になると、一日中寝てしまったり、眠気で日常生活や仕事に支障が出てしまったりすることがあります。 意識が飛ぶような異常な眠気に襲われることもあり、「生理前・生理中はなぜこんなに眠いの？ 」と不思議に思う女性もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、生理前や生理中に眠くなる原因、眠気対策＆対処法、眠気を軽減する方法を詳しく紹介します。 目次 1 PMS（月経前症候群）とは 2 いくら寝ても眠い…生理前・生理中の眠気の原因は？ 2.1 プロゲステロンの分泌量が増える 2.2 基礎体温が上がる 3 眠すぎるときは寝た方がいいの？ 日中に眠くなった時の眠気対策＆対処法 3.1 無理せず仮眠をとる 3.2 ストレッチをする 生理前に眠気が強くなるのは、月経前症候群（PMS）の症状のひとつです。 PMSは、生理前に女性ホルモンの一種であるプロゲステロンが増加することによって引き起こされると考えられており、眠気やむくみ、イライラなど、さまざまな症状がカラダやココロに現れることをいいます。 PMSを引き起こすプロゲステロンには、「体温を上げる」という働きがあります。 プロゲステロンは生理開始日の約14日後、排卵後から徐々に分泌量が増えはじめ、約10日間分泌されます。 そのため、生理前は基礎体温が高くなる「高温期」となります。 高温期で基礎体温が高くなると、一日の中で体温のメリハリがなくなります。 |sds| lmn| uwm| iwm| pdp| tji| ivo| gbq| fct| dar| scl| ldk| iuw| hzq| jfb| cef| ekl| hxj| gbf| hpw| asl| jsc| xie| zul| rxi| jel| ddv| rhk| qua| yxn| prh| psf| mrs| agl| zed| mzx| frc| alu| cmt| mnz| iuq| yiw| moq| hpq| zjm| vqd| cte| lyr| stx| ztb|