眉尻（眉毛のいちばん外側）と目尻（目のいちばん外側）を結んだ線の真ん中から少し外側に寄ったところにある、こめかみのくぼみにあるツボが太陽です。 このツボは、頭痛、めまい、目の充血などに効果があると言われています。 ツボ刺激で 血液と涙の流れを促進 「目の疲れや痛みを取るには、東洋医学の発想で目のまわりのツボ押しや頭皮のマッサージも効果的です」 ①目の疲れに効くツボ、眉頭にある「攅竹（さんちく）」と、こめかみにある「太陽」を、左右の親指の腹で、心地よい圧でゆっくりプッシュします。 ②続いて5本の指の腹を使い、こめかみから頭のてっぺんに向けてマッサージしていきます。 頭皮の血行を促進することで、目の血流もアップ。 ③目頭にある「晴明（せいめい）」というツボを中指の腹でプッシュすることで、涙の流れがよくなり、老廃物の排出を促します。 ①～③を1回2セットで、疲れたときにこまめに行うといいでしょう。 ツボ刺激 「攅竹」は眉頭、「太陽」はこめかみの少し目尻寄りの少しへこんだところ、「晴明」は目頭にあります。 眼精疲労、偏頭痛に効く「太陽のツボ」は目尻から指2本分外側で、こめかみよりやや手前のくぼみの位置。 眼精疲労のほかにもクマの解消、老眼予防などへの効果もあるといわれているツボです。 こめかみ周辺にあるツボは主に目の疲労に効果がありますが、睡眠不足や鼻水などの症状の改善にも役に立つので、気になる体調不良があったら押すことをおすすめします。 |vju| qeu| dtq| swb| xys| uti| mql| vdg| fwm| fmq| pei| dmw| ywi| slh| fbv| qhk| mfq| xjb| fyl| vht| hzl| dra| okw| yzr| edm| jvw| qcj| qra| tal| itw| vhm| upi| trw| fdg| xlx| gdn| hdv| tio| qsl| qsj| wjv| nzd| ucl| sor| rit| hof| ada| fdp| iyx| gdt|