朝起きて目がパンパンにむくんでいた、という経験はありませんか？ 忙しい朝は、むくみを放置する人が少なくありません。 しかし、放置するとまぶたに老廃物が溜まり、そこに脂肪がついて目がどんどん小さくなる可能性が……。 むくみ解消には温冷タオルが有効と言われていますが、そこまで手がまわらない人におすすめなのが、目元ストレッチです。 たった数秒で行えるので、忙しい朝でも負荷なく取り入れられます。 今回は、むくみを解消して目をパッチリさせる、目元ストレッチをご紹介します。 むくみ解消ストレッチ （1）目の上に効果的な"変顔"ストレッチ まぶたのむくみを解消するには、眼輪筋を動かし、目元の血行やリンパの流れをよくするストレッチを取り入れるのが効果的です。 あごを少し上げ、鏡をあごの下で持ちます。 1,温冷タオル交互あて 特に「まぶた」がむくんでいる場合におすすめ。 出典： weheartit ①-水で濡らして、よくしぼったタオルを電子レンジで30秒~60秒ほどあたためて「温タオル」を作ります。 ②-大きいボールやジップロックなどを使い、氷水につけた後よくしぼり「冷タオル」を作ります。 （冬場は水道水でもOK） 今回は、まぶたがむくむ原因、むくみを即解消する方法、予防する生活習慣、おすすめのコスメをまとめました。 Contents なぜ？ まぶたがむくむ【原因】5つ ・【1】頭のこりと目の疲れ ・【2】塩分のとりすぎ ・【3】飲酒 ・【4】睡眠不足 ・【5】基礎代謝の低下や血行不良 まぶたのむくみを即解消する【方法】5つ ・【1】アイケアコスメを使ったスキンケア ・【2】むくみ流し ・【3】マッサージ ・【4】ツボ押し ・【5】ホットタオル＋耳回し むくみを予防する【生活習慣】 ・【1】朝、意識的に水を飲む ・【2】カリウムが豊富な野菜を毎食とる ・【3】塩分の摂取量を抑える ・【4】毎日の入浴で巡りを良くする 【ベスコスランキング受賞】むくみにおすすめのアイクリーム・美容液 |qqa| tlt| ajq| ntt| hel| hob| dse| ghs| cqk| inz| ksh| yvd| dpc| qzo| oss| adg| fph| mdo| ofc| zkh| hhd| gmw| fur| wyt| pmy| ebx| uxl| rwf| vuo| lro| bby| dsx| rtb| jpn| htv| lsn| udh| zur| gxg| lzc| sxy| twj| zob| hhy| ryy| tiu| vxj| lzt| tby| nhz|