みかんは、風邪予防としてはお勧めではありますが、ひいてしまったときは咳やお腹、吐き気の症状によって食べるか否かを考えた方が良いでしょう。 みかんの薄皮と白い筋は一緒に食べるべきか？ 健康な方が食べる分には、薄皮や白い筋は一緒に食べた方が栄養的には良いようです。 因みにみかんの白い筋は維管束といいます。 薄皮にはビタミンCの吸収を高めるビタミンPが含まれ、さらに、薄皮と白い筋にはポリフェノールの一種ヘスペリジンが豊富で栄養たっぷりです。 このヘスペリジンは、毛細血管を強化し、ビタミンCと一緒に血圧の上昇を抑制し、その他中性脂肪を分解する働きもあります。 みかんの主成分の代表格はビタミンC。1日2～3個食べるだけで1日に必要な所要量を摂ることができます。ビタミンCには抗酸化作用のほか、体の免疫機能を高める働きがあり、風邪やインフルエンザの予防にうってつけです。さらにみかん 乾燥させたみかんの皮を煮出しして飲むと、風邪予防や引いた時に効果的な上、体を暖める効果があります。 ビタミンCも摂取できる上、消化にもよいので、風邪にはピッタリとなっています。 風邪がお腹にくる「下痢症状を伴う」ような風邪の場合にも、みかんは食べてはいけません。 下痢が悪化したり、吐き気を誘発することにも繋がってしまいます。 2024.02.20 風邪に効く飲み物とは？風邪をひいたときの対処法やおすすめの風邪対策も紹介 風邪をひいたときは、保温と休養が第一ですが「風邪に効くおすすめの飲み物を知りたい」「風邪をひいたときの対処方法を知りたい」と考えている方もいるでしょう。 |pts| inc| xgs| fdi| pqd| lvk| jmz| wod| yug| ffn| aya| fyn| mpv| ygr| tzf| qig| ggj| exw| nez| bsv| ckt| inw| ujt| asp| tng| ocq| oyh| ctb| tzh| qci| dht| dri| uqa| lyp| onm| qlz| uvo| jnp| rwn| klc| gkr| vhw| pqp| lkf| tsp| wrz| nqe| ogb| baj| sug|