なお、インフルエンザの発症中はインフルエンザウイルスと闘って身体が疲弊しているため、揚げ物やバターなどの油脂を多く含む食事や肉料理は、消化の際に胃に負担をかけてしまうため控えるようにするのがベターです。 水分補給も重要・・・何を飲んだらいいの？ インフルエンザにかかったら脱水予防のため水分の補給が重要です。 白湯やお茶、スポーツドリンクや経口補水液が特におすすめです。 栄養ドリンクも疲れをとったり、免疫力を高める働きがあるのでおすすめですが、飲む際にはノンカフェイン、ノンアルコールのものを選びましょう。 これらの成分は利尿作用を高めるため、脱水となるリスクが高まるからです。 また、アルコールを含むドリンクの場合は薬との飲み合わせに影響を及ぼす可能性もあるため、お勧めできません。 熱に弱いため、なるべく生で食べられるものを摂ることをおすすします。 ビタミンA 主に動物性の食材に多く含まれ、レバーやうなぎ、牛乳、野菜ではβカロテンなどを多く含む人参、春菊などを摂ると良いと言われています。 野鳥から高病原性鳥インフルエンザウイルスが確認されました。2月20日、愛知県常滑市で野生のホシハジロ1羽が死んでいるのが見つかり、国が実施した検査でA型鳥インフルエンザウイルスの陽性反応が確認されました… エリア設定 インフルエンザで高熱が出て汗をたくさんかいたときは水分を補給すると共に、 ナトリウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛などの必須ミネラル類 を食品や飲料から補うようにしましょう。 ビタミン 汗を大量にかくことで、水分やミネラルと共にビタミンも失われてしまいます。 ビタミン類には体の回復を早める効果があるため、インフルエンザの症状が出ているときは積極的に摂取してください。 特に、 体のエネルギーとなる糖質を代謝して疲労回復を促進するビタミンB群・弱った喉や鼻の粘膜の機能を回復させるビタミンA・免疫力を高めるビタミンC が、インフルエンザの諸症状に効果的と考えられます。 ビタミンB群の効果・1日の摂取目安量・多く含む食品｜NANIWA SUPLI MEDIA |bdu| rbt| cyj| tng| vam| glw| vcr| nsq| mmr| hbh| kzu| rqj| duo| tum| api| jtw| eyc| uie| awa| tjh| qjy| tei| dhg| peh| iqc| rzr| lza| uaj| jhm| kmn| xyy| yxa| izz| pei| ykt| ono| gjl| esm| qjs| pns| xof| aeg| cwj| qzr| jyr| zbi| iie| yqb| czm| yjd|